Beber colágeno melhora a aparência da pele por dentro e tem efeitos benéficos mesmo após muitas semanas. Descubra, neste artigo, as vantagens e contra-indicações do seu uso.
Ter uma pele suave e tonificada é o sonho de todos, tanto que algumas pessoas se submetem a uma cirurgia específica para parecerem eternamente jovens. Por agora percebemos que não há panaceia contra o envelhecimento, mas alguma previsão, combinada com uma vida saudável, pode sempre nos fazer parecer o melhor e em harmonia com a nossa idade.
O que é colágeno e como ele pode ser tomado naturalmente?
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo, e é um dos principais componentes do tecido conjuntivo, ou da nossa pele, mas também se encontra nos ossos, tendões, cartilagens: em suma, é um dos “tijolos” da base do nosso corpo.
O colagénio ajuda a manter a compacidade, vigor e elasticidade, prevenindo o aparecimento de rugas. Após os 20 anos de idade, infelizmente, a produção de colagénio do nosso corpo abranda, aumentando assim a aspereza da pele, que se torna menos compacta e mais fina. Embora uma dieta equilibrada e uma hidratação adequada sejam os melhores conselhos que pode seguir, neste momento um suplemento de colagénio só pode apoiar vigorosamente o processo de manutenção.
Suplementos de Colágeno
Há vários anos que ouvimos falar de fillers de colágeno feitos por cirurgiões cosméticos. Se o resultado é sem dúvida positivo, há muitas contra-indicações, além do fato de que devemos avaliar cuidadosamente o profissionalismo do médico.
Já que muitas vezes pessoas sem qualificações improvisam nesta profissão, sem mencionar que os custos são certamente muito altos.
Ultimamente, porém, existem vários suplementos de colágeno no mercado que você pode tomar: na forma de comprimidos, em pó ou para beber. Devemos sempre lembrar que nenhum suplemento pode substituir uma dieta equilibrada, mas tomar 1 a 10 g de colágeno extra nos ajuda em nosso objetivo.
Muitos suplementos, especialmente comprimidos, têm uma concentração inferior a 1 g e, portanto, não são muito eficazes, enquanto os pós e o colagénio para beber têm 3-4 g, uma dose ideal. No entanto, o método mais prático é o colágeno para beber, pois pode ser facilmente transportado sem acessórios adicionais e tem melhor sabor.
Além disso, a taxa de absorção dos comprimidos é de 10-20%. Porque eles têm de passar pela digestão, enquanto o líquido bebido passa pelo revestimento do estômago e entra na corrente sanguínea.
Colágeno e ácido hialurônico
No entanto, para que o colágeno seja potável para o nosso corpo, ele deve ser “remontado” na pele. Por ser uma proteína, pode ser usada para criar energia ou para formar outras proteínas. Para uma melhor síntese, é útil associar colágeno com vitamina C (esta é uma das razões para uma nutrição adequada) e com ácido hialurônico.
O ácido hialurônico também ajuda no processo de manutenção da pele e pode ser encontrado comercialmente sob a forma de suplementos. A bebida também é útil para o ácido hialurônico. Porque, para além das mesmas vantagens do colagénio, combina a sinergia da água, que mantém uma hidratação óptima, excelente para contrariar a retenção de água e, consequentemente, as pernas inchadas e celulíticas.